Sale 79 Off て3 ダンベル2セット ブラック 可変式 筋トレ 腕のトレーニングに 0 75kg 1 25kg 2 5kg シャフト スポーツ エクササイズ Pcinsurances Ie
About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How works Test new features Press Copyright Contact us Creators2．片手でダンベルを持ち、肘を膝にあてて固定させる。 3．ダンベルを持っていない側の手は、逆側の膝に置き身体を安定させる。 4．ダンベルを 巻き込むイメージ で挙げていき、胸に引き付ける。 5．収縮させきったら、ゆっくりもとに戻していく。
