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About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How works Test new features Press Copyright Contact us Creators2．片手でダンベルを持ち、肘を膝にあてて固定させる。 3．ダンベルを持っていない側の手は、逆側の膝に置き身体を安定させる。 4．ダンベルを 巻き込むイメージ で挙げていき、胸に引き付ける。 5．収縮させきったら、ゆっくりもとに戻していく。
上腕 ダンベル 重さ
上腕 ダンベル 重さ- ダンベルカールは単純な動きのトレーニングですが、 上腕二頭筋に効かせるための3つの重要なポイントがあります 。 以下の3つの点に注意して、トレーニングの質を最大限引き出しましょう！ ダンベルカールを最大限に効かせる方法 反動をつけない 肘
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上腕 ダンベル 重さのギャラリー
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